Benchi ya Uzito ya Dumbbell inayoweza kubadilishwa kwa Mafunzo ya Nguvu

Mabenchi ya dumbbell ni vifaa vyema vya fitness kwa mafunzo ya nguvu. Mara nyingi hutumiwa kusaidia dumbbells kukamilisha baadhi ya vitendo muhimu vya usawa, kama vile: weka vyombo vya habari vya benchi ya dumbbell, kupungua kwa benchi ya dumbbell, kuruka kwa dumbbell, nk Kwa kufanya mazoezi ya dumbbells, unaweza kuboresha udhibiti wa viungo na misuli katika sehemu mbalimbali za mwili, fanya mazoezi ya vikundi vidogo vya misuli karibu na kikundi cha misuli inayolengwa, na uchochee vyema tishu za misuli kwenye sehemu zinazounganishwa za kila kikundi cha misuli. Hebu vikundi vya misuli vya kila sehemu viunganishwe kwa karibu zaidi, na misuli inayotumiwa itahisi kuratibiwa zaidi. Aina hii ya hatua ya usawa inayolengwa haiwezi kukamilika bila usaidizi wa benchi ya dumbbell, na inaitwa jina la kazi ya benchi ya dumbbell.

Ukiwa na benchi ya dumbbell, unaweza kufanya mazoezi ya kifua, kama vile vyombo vya habari vya benchi ya dumbbell, vyombo vya habari vya benchi vya dumbbell, vyombo vya habari vya benchi vya kupungua kwa dumbbell; mazoezi ya nyuma ni pamoja na: kupiga makasia ya dumbbell ya mkono mmoja, push-ups.