Kinu cha Kukanyaga cha Mazoezi ya Cardio 0-10km/h Marekebisho ya Kasi ya Kukanyaga pedi na Stendi

Baada ya kununua treadmill, labda watu wengi hawatatumia mwanzoni, pamoja na kuangalia maagizo, unaweza pia kuangalia njia ya kushiriki ya treadmill, kama ifuatavyo:
1, kabla ya matumizi, kwanza futa kinu tena, na kisha uwashe nguvu, inayojulikana na funguo mbalimbali, kama vile kuanza, kuacha, funguo za kurekebisha kasi.
2, bonyeza kitufe cha kuanza, kinu kitaanza kukimbia, kukimbia, watu wanaweza kusimama kwanza juu yake, chagua kasi 1, tembea vizuri, joto. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba kabla ya kushinikiza ufunguo wa kuanza, usisimame kwenye ukanda, unapaswa kusimama kwenye yasiyo ya kuingizwa, ili kuepuka sliding isiyofaa wakati mashine inaendesha.
3, uchaguzi wa kujitegemea wa mteremko, kulingana na haja ya kurekebisha ipasavyo, lakini kwa Kompyuta, chini ya mteremko, ni bora zaidi, kwa sababu ugumu wa mteremko ni wa juu, inashauriwa kuwa wanaoanza kuanza kutoka kwa aya 5, kukabiliana na kisha polepole. rekebisha.
4, preset zoezi wakati, zoezi la kwanza ni bora kudhibitiwa kati ya dakika 15-60, na kisha kuongeza urefu baada ya kukabiliana na hali, kwa kuongeza, unaweza kuchagua kupanda, kuvuka nchi, kupoteza uzito, vipindi mbio na taratibu nyingine.