Gym Fitness Multiple Weights Vinyl Kettlebell

Kettlebell ni chuma cha kutupwa chenye uzito ambacho kina mpini hivyo kinatoshea vizuri mkononi, na chini ya mpini kuna pasi za duara za uzani tofauti. Mafunzo ya Kettlebell ni mazoezi ya ballistic ambayo huchanganya mafunzo ya Cardio, nguvu, na kubadilika.

Ilihitimishwa kuwa wakufunzi wa muda wa kettlebell walikuwa na jumla ya matumizi ya kalori na matumizi ya oksijeni ya juu zaidi kuliko masomo mengine licha ya muda mfupi wa mafunzo. Watafiti wanaamini kwamba mafunzo ya muda wa kiwango cha juu na kettlebell yanaweza kuwa mbadala mzuri sana kwa mafunzo ya muda wa baiskeli, na ni rahisi na rahisi zaidi kuliko kuendesha baiskeli.

Faida nyingine ya mafunzo ya kettlebell inayostahili kutajwa ni kuwezesha misuli na kuzuia majeraha. Wakati wa kufanya mabadiliko ya kettlebell, mifumo ya kuwezesha misuli inayobadilika ni tofauti sana na mafunzo ya jadi ya upinzani. Wakati wa kufanya mazoezi na barbells, torso inabakia tuli, ambapo kettlebells ni tofauti sana. Hii imesababisha watafiti wengine kuamini kwamba mafunzo ya kettlebell yanaweza kuwa ya matumizi makubwa katika kuzuia majeraha ya michezo na urekebishaji.