Nyumbani Tumia Kettlebell ya Saruji ya Kitaalam ya PVC kwa Mazoezi ya Gym

Kettlebell pia inajulikana kama Pesas rusas, hutumiwa kuongeza nguvu ya misuli ya mwili, uvumilivu, usawa, na pia kubadilika na uwezo wa moyo na mapafu. Kwa ujumla, kwa kufanya mazoezi mbalimbali kama vile kusukuma, kunyanyua, kubeba, na kwa kubadilisha mikao tofauti ya mafunzo, unaweza kutoa mafunzo kwa viungo vya mwili unavyotaka kufanya mazoezi. Ni aina ya vifaa vya mazoezi ya mwili kwa mazoezi ya aerobic. Kettlebell ya saruji imeundwa kwa PVC na mchanga wa saruji iliyojaa, na inafaa zaidi kwa wanawake kufanya mazoezi. Mazoezi ya kila siku ya nguvu ya wastani yanaweza kuimarisha sauti ya misuli na kupunguza mafuta. Inaweza kusaidia kukuza nguvu, nguvu, uvumilivu na usawa. Kwa kuongeza, shell ya vinyl ya kinga inaweza kutumika kuzuia kuvaa na kupasuka. Chaguo nzuri kwa kufanya mazoezi ya mwili mzima kwa muda mfupi.

Kettlebell ya saruji ina mshiko mzuri wa muundo wa arc na kuhisi vizuri kwa mkono. Haitelezi na ina mshiko mkali zaidi. Kettlebell pia ni rafiki wa mazingira na haina harufu. Ni kipande kimoja kilichoundwa na kipengele cha ugumu mkali, upinzani wa kushuka. Pia ni sugu kwa kuanguka na uzito mzito. Ni ya hali ya juu, nzuri na ya kudumu.

Kwa mafunzo ya dumbbell na kettlebell, kwa kusema kwa kimuundo, katikati ya kuinua vitu vizito iko kwenye kiganja cha mwili wa mwanadamu, na katikati ya mvuto huunganishwa na kituo cha mvuto wa mwili wa mwanadamu. Tunatumia viungo kama fulcrum kuanza vitu vizito. Kwa hiyo, barbells na dumbbells ni hasa kuinuliwa, kusukuma na kuvuta. Lakini muundo wa mpini wa pande zote wa kettlebell hufanya kituo chake cha mvuto nje ya mwili wa mwanadamu (chini ya kifundo cha mkono). Ikiwa unashika mpini na kuinua, mwili wako unaweza kupoteza usawa kwa wakati huu. Kwa sababu kitovu cha mvuto wa dumbbell kiko nje ya kitovu cha mvuto wa mwili wa mwanadamu, kuna njia nyingi za mazoezi ya "kuyumba" na "kuyumba" katika mafunzo ya kettlebell, kwa hivyo unapaswa kulipa kipaumbele zaidi kwa nguvu ya jumla na nguvu ya kulipuka wakati wa mazoezi. mazoezi ya mafunzo.