Marekebisho Mapya ya Kasi ya Kitengo cha Kuwasili ya 1-20km/h kukunja pedi ya kutembea 15.6″ Kinu cha rangi ya HD cha skrini kwa matumizi ya nyumbani ya mazoezi

Kompyuta katika matumizi ya fitness treadmill, haja ya kulipa kipaumbele kwa mambo yafuatayo: kula kitu kabla ya mafunzo: kufunga zoezi ni rahisi kusababisha michezo anemia, kunywa kikombe cha juisi kabla ya zoezi, au kula ndizi, unaweza kufanya mazoezi kwa nguvu, lakini usile vyakula visivyofaa, kama vile donuts. Hivyo, jinsi ya kutumia treadmill vizuri?

1, chagua hali ya kuanza haraka: mkimbiaji mzuri huweka seti ya programu, unapoendesha, ingiza data tu kulingana na papo hapo, unaweza kuchagua njia tofauti za mazoezi, kama "hali ya kupunguza mafuta", "modi ya kazi ya moyo na mapafu. "," hali ya kupanda", "mode ya nasibu" na kadhalika. Kati yao, hali ya kuanza haraka inaweza kurekebisha kiwango cha mazoezi wakati wowote, yanafaa kwa Kompyuta.

2, makini na nafasi ya mwili: kusimama katikati ya ukanda mbio, mbali sana mbele ya rahisi hatua juu ya kiti, nyuma sana ni rahisi kutupwa nje, bila shaka, si kukimbia mbali.

3. Anza kutoka kwa kutembea: Inashauriwa kuanza kutoka kwa kasi ya kutembea ya 4-6 km / h na hatua kwa hatua mpito kwa kukimbia. Kwa kuongeza, kutembea haraka kunaweza kufanya matumizi zaidi ya mafuta kusambaza nishati, na athari ya kupunguza mafuta ni bora zaidi.

4, polepole kuacha: ingawa wewe kujaribu hatua mbele, lakini mwili bado ni kusimamishwa katika nafasi, ambayo inafanya ubongo baadhi ya machafuko, hivyo tu mbali treadmill wanaweza kujisikia kizunguzungu, na hatua kwa hatua kupunguza kasi haitaonekana.