Jinsi ya kununua vifaa vya fitness?

Hali ya hewa ya baridi, pamoja na kutojiweza kwa ubora wa hewa, huwafanya wapenda michezo zaidi na zaidi kuelekeza macho yao kwenye vifaa vya mazoezi ya ndani.

Dumbbell

Dumbbells hujulikana kama "nyundo na patasi kwa misuli ya uchongaji" na ni moja wapo ya zana muhimu za utimamu wa mwili na siha. Wataalamu wanasema: kwa muda mrefu una jozi ya dumbbells na benchi, unaweza kufanya chochote unachotaka, ili kila misuli ya mwili ifanyike. Dumbbells zina dumbbells za uzito fasta na dumbbells zinazoweza kubadilishwa aina mbili. Ya kwanza ni ya kutupwa zaidi kutoka kwa chuma na ina uzani wa kilo 2 hadi 10. Ya mwisho ina umbo la kengele ndogo, iliyotengenezwa kwa plastiki ngumu au chuma cha nguruwe, na inaweza kuunganishwa na kengele za uzani tofauti katika ncha zote mbili. clamps ni fasta na screws. Pia kuna dumbbell ndogo, pia huitwa dumbbell ya mfukoni au dumbbell ya wanawake. Ni uzani mwepesi, ndogo na ya kupendeza, iliyotengenezwa kwa chuma, iliyotiwa umeme na iliyosafishwa. Wanawake mara nyingi hutumia kwa mazoezi ya dumbbell.

Pedali

Kanyagio la rhythm ni zana ya usawa ya kufanya mazoezi ya kanyagio. Operesheni ya kanyagio kama aina ya calisthenics inazidi kuwa njia ya mtindo wa kupunguza uzito ulimwenguni. Sababu ya hii ni kwamba hatua za mtihani wa usawa wa mwili katika hatua ya mazoezi ya aerobics ni pamoja na harakati na hatua za aerobics, zilizokamilishwa kwa kanyagio maalum, kwa hivyo, ina sifa zote za aerobics, pamoja na urefu wake zinaweza kubadilishwa, walinzi wanaweza kulingana na mwenyewe hali kwa urahisi kudumisha ufanisi nguvu mazoezi kwa ajili ya kupoteza uzito, kwa ufanisi zaidi kuboresha uratibu wao. Sababu nyingine: usalama wa operesheni ya kanyagio ni bora. Kwa sababu kanyagio ni hasa naendelea kusonga juu na chini juu ya kanyagio, kuruka hatua ni kiasi kidogo, asili kufanya kiungo chini kiungo ina flexion dhahiri na ugani na buffer, hivyo inaweza kwa kiasi kikubwa kupunguza athari kwa kila kiungo, kiwango cha juu ili kuepuka jeraha la michezo linalosababishwa na kuruka kwa muda mrefu.

Vidokezo 4 vya kununua mashine ya mazoezi ya ndani

1.Zingatia fedha za familia yako na hali ya makazi. Hali ya kiuchumi na makazi ni nzuri, unaweza kununua vifaa vya usawa vya kazi nyingi kama vile vinu; Ikiwa hali ya familia hairuhusu, unaweza kununua vifaa vichache vya mazoezi ya ndani ya kazi moja, kama vile visu, baa za elastic, mtego na kadhalika.

2.Zingatia unachotaka kufanya na unachopenda kufanya. Ikiwa mtu aliyedhoofika katika familia ni zaidi, inapaswa kupewa kipaumbele kwa kununua vifaa vya aina ya nguvu na athari chache za ajabu za misuli, kama vile kengele, dumbbell, kifaa cha kuvuta spring; Ikiwa wengi wa watu wanene katika familia, wanapaswa kuchagua vifaa vya mafunzo ya aerobic, kama vile mashine ya mviringo, baiskeli ya fitness, nk; Iwapo familia ni ya zamani KATIKA vizazi 3 vidogo WANA MAFUTA WANA wembamba, ingefaa kuchagua na kununua vifaa vinavyofaa vya matumizi ya familia kama kinu cha kukanyaga.

3. Inapaswa kwenda kwenye maduka ya kawaida ya michezo au taasisi kubwa za michezo kununua vifaa vya fitness ya ndani, ubora ni mwongozo muhimu, lazima uangalie leseni ya biashara, makini na bidhaa zilizowekwa kwenye mtengenezaji, anwani ya kiwanda na taarifa nyingine za msingi, matatizo. inapaswa kuwa kwa wakati kwa mahali pa mauzo kuchukua nafasi, au kulalamika kwa idara zinazohusika. Katika ununuzi wa vifaa vya usawa vya ndani vya nyumba, chukua dumbbells kama mfano, nyenzo, dumbbells za mpira ni salama zaidi kuliko dumbbells za umeme, na hazita kutu. Lakini dumbbells za mpira ikiwa harufu ya mpira ni kali sana, au kushikamana na screws, sio bidhaa zinazohitimu. Vifaa VYA UFAAJI WA NDANI KUBWA ZAIDI WA NYUMBANI VINAPASWA KUCHAGUA BIDHAA MPYA INAYOCHANGANYIKA NA KOMPYUTA NA TEKNOLOJIA YA JUU, INATAKIWA KUPITISHA PROGRAM YA COMPUTER PRESET MOTION PROGRAM, KUONYESHA MAPIGO YA MOYO, KASI, UMBALI, MUDA, WEKA MARA KWA MARA.

4. Angalia vifaa vya michezo na uvae gia tofauti za kinga. Kuangalia ikiwa vifaa ni salama ni hatua muhimu ya kuzuia ajali za michezo, kumbuka usiwe waangalifu. Pia kuna makini na mavazi ya michezo, ulinzi wa kiuno kuvaa kwa wakati, sheath, ulinzi wa mkono na gear nyingine za kinga. Kwa kuongeza, ni muhimu pia kuchagua programu ya fitness salama na yenye ufanisi kulingana na hali yako ya kimwili, umri na jinsia.