Jinsi ya kuchagua mpira wa yoga, ni muhimu kujua pointi hizi

Hatua ya 1 Chagua saizi inayofaa.

Ukubwa wa mpira wa yoga una kipenyo cha cm 45, 55 cm, 65 cm, 75 cm. Njia ya kawaida ya kuchagua ni kukaa kwenye mpira wa yoga na mapaja yako sambamba na sakafu. Pembe kati ya goti na goti inapaswa kuwa digrii 90, wanaume wanapaswa kuchagua kubwa kidogo, wanawake wanapaswa kuchagua kidogo kidogo. Unaweza pia kuchagua mpira mkubwa au mdogo ili kubadilisha mazoezi kulingana na madhumuni ya mazoezi, kama vile kunyoosha, usawa, au mazoezi ya nguvu. Kulingana na urefu wako, unaweza kuchagua mpira tofauti wa yoga, ambayo ni changamoto lakini ya kufurahisha sana. Mbali na saizi ya mpira, jinsi mpira umechangiwa pia huathiri ukubwa wa mazoezi. Kwampira wa yogamazoezi ya toning, tunapendekeza kwamba mpira umejaa hewa, lakini kwa kawaida kulingana na maagizo ya bidhaa ili kuamua.

Hatua ya 2. Chagua nyenzo sahihi

Tunapofanya mazoezi, usalama ni jambo la kwanza, mipira midogo ya yoga inapaswa pia kuzingatia, lakini pia ni salama na isiyo na sumu. Kwa hivyo, nyenzo ambazo hutumia ni muhimu zaidi. Kwa ujumla, mpira wa fitness uliotengenezwa kwa vifaa vya ubora wa juu wa PVC ni bora, wenye nguvu, na hautakuwa na harufu nyingi. Walakini, mpira uliotengenezwa kwa malighafi duni utatoa harufu kali, na matumizi ya muda mrefu yatasababisha madhara fulani kwa mwili wa mwanadamu.

Hatua ya 3. Chagua bidhaa zilizo na utendaji mzuri wa usalama

Tunapoitumia kufanya mazoezi, kuketi, kulala chini, au kufanya harakati zingine, tunahitaji kubeba uzito wetu. Kwa hiyo, wakati wa kuchagua ampira wa yoga,unapaswa kuchagua moja yenye upinzani mkali wa shinikizo na utendaji usioweza kulipuka. Kwa njia hii, tunaweza kuepuka kushindwa kutegemeza miili yetu na hata kupasuka.