Haishangazi, mafunzo ya kettlebell yameongezeka kwa umaarufu zaidi ya miaka.
Iwe unafanya mazoezi kwenye gym au nyumbani, unaweza kutengeneza mazoezi yako yote kwenye kifaa hiki chenye kazi nyingi.
Lakini ni mtindo gani unaofaa mahitaji yako ya mafunzo?
Kwa chaguzi nyingi, kununua kettlebell inayofaa kwa gym yako au gym ya nyumbani inaweza kuwa shida. Ndio maana tumeunda aKettlebellMwongozo wa Kununua ili kukusaidia kufanya uamuzi sahihi kabla ya kununua.
Mwongozo huu utakupa muhtasari wa chaguzi tofauti za kuzingatia wakati wa kununua chumba cha mazoezi au matumizi ya nyumbani:
- Tupa kettlebell ya chuma
- Kettlebell ya chrome ya mpira
- Kettlebell ya polyurethane
- Kettlebell ya ushindani
- Tupa kettlebell ya chuma
Tupa kettlebell ya chuma
Kettlebells za chuma huchukuliwa kuwa mtindo wa "classic" zaidi katika tasnia. Hii ni kwa sababu kwa kawaida hufinyangwa kutoka kwa kipande kimoja cha chuma. Kwa hiyo, kettlebells za chuma za kutupwa ni za bei nafuu na thamani nzuri ya pesa.
Wakati wa kununua mfano wa chuma cha kutupwa, inafaa kuangalia kuwa imeundwa kutoka kwa kipande kimoja cha chuma. Matoleo ya bei nafuu huwa na weld kushughulikia kwa mwili wa kengele, ambayo hupunguza sana kiwango cha matumizi ya kengele inaweza kuhimili.
Kwa kuongeza, bei ya chini huwafanya kuwa maarufu kununua kama ufungaji. Hii ni pamoja na safu ya uzani ili kukusaidia na mafunzo yako.
Upande wa chini wa chuma cha kutupwa ni kwamba wanaweza kuwa na kelele kwa sababu hawana safu ya kinga. Hii ni kweli hasa unapozitumia katika masomo ya kikundi ambapo watu wengi huziweka chini kwa wakati mmoja.
Jambo kuu: Ikiwa unataka kununua uzani wa uzani anuwai kwa bei ya bei nafuu, basi kettlebells hizi ni kamili.
Kettlebell ya chrome ya mpira
Hushughulikia za chrome kwenye kettlebell zilizofunikwa na mpira ni maridadi na maarufu sana katika Mipangilio ya kisasa ya mazoezi. Kumaliza kwa chrome-plated huhakikisha kushughulikia kikamilifu, kutoa mshiko mzuri. Hii pia huwafanya kuwa rahisi sana kusafisha.
Lakini mafunzo hayo chini ya uzani mzito mara nyingi hupata uso laini wa chrome kuwa mgumu zaidi kushika kuliko umbile mbaya wa chuma cha kutupwa au miundo shindani. Hii inaweza kusababisha mtumiaji ashindwe kufanya vitendo vinavyojirudia kwa uwezo wake wote kutokana na kuteleza kwa mkono.
Jambo kuu: Miundo iliyofunikwa kwa mpira ni chaguo lako bora ikiwa unapenda mtego mzuri wa muundo wa kisasa.
Kettlebell ya polyurethane
Kwa wapenda kettlebell wanaotaka kuwekeza katika ubora, kettlebell zilizopakwa na polyurethane zinaweza kuwa chaguo bora zaidi.
Safu inayozunguka msingi ni thabiti na inachukua mshtuko wa ajabu. Hii ni muhimu sana kwa kettlebell yenyewe na sakafu. Urane mara nyingi ndio chaguo la kawaida kwa vifaa vya mazoezi ya nguvu ya juu. Inaiweka safi, badala ya kuonyesha uchakavu kama mitindo mingi ya bei nafuu.
Njia kuu ya kuchukua: Ikiwa unatafuta uimara, modeli iliyofunikwa ya polyurethane ndio chaguo bora.
Kettlebell ya ushindani
Kettlebells za ushindani ni za kipekee kwa kuwa zina ukubwa wa kawaida na umbo bila kujali uzito. Sababu ya hii ni kuruhusu wanariadha:
Haina faida zaidi ya washindani wake.
Sio lazima kurekebisha mbinu yako unapoongeza uzito.
Uthabiti huu wa saizi unapatikana kwa kutoboa katikati ya kettlebell nyepesi zaidi. Hii huweka umbali kati ya msingi na kushughulikia sawa.
Mbali na weightlifters ya ushindani, mfano huu ni chaguo nzuri kwa watumiaji ambao wameanzisha mbinu nzuri. Msingi mpana pia ni kamili kwa mazoezi ya sakafu. Walakini, kwa sababu umbo lao la mpini ni nyembamba kuliko kengele zisizo za ushindani, sio mfano bora wa mazoezi ya mikono miwili.
Mitindo ya ushindani iliyofanywa kwa chuma mara nyingi hujulikana kama ubora wa "mtaalamu". Kettlebells zetu asili za ushindani zimepakwa ethyl carbamate na kwa hivyo pia zina faida za kettlebell za ethyl carbamate.
Jambo kuu: Ikiwa unafunza harakati za kiufundi zaidi kama vile kunyakua, chagua anuwai ya mbio.
Muda wa kutuma: Mei-15-2023