-
Jinsi ya kuchagua dumbbells, jinsi ya kuchagua dumbbell uzito sahihi
Muhtasari: Dumbbells kama vifaa rahisi vya mafunzo ya nguvu, saizi ndogo, rahisi kutumia, wasomi wengi watanunua dumbbells kama vifaa vya mazoezi ya mwili. Lakini watu wengi wanataka kujua ni uzito gani ninapaswa kuchagua? Ni aina gani za dumbbells ni nzuri? Kuna aina nne za...Soma zaidi -
Faida na sifa za nyenzo za tpe yoga za kitanda
TPE Yoga mkeka ni mpira elasticity ya juu, nguvu ya juu, high rebound nyenzo, ambayo inaweza kusindika kwa ukingo wa sindano. Nyenzo za TPE zenyewe zinaweza kuharibika, ni salama kimazingira, zina aina mbalimbali za ugumu, mguso laini, upinzani wa hali ya hewa, upinzani wa uchovu na joto...Soma zaidi -
Kusudi la ukanda wa uzito ni nini? Jinsi ya kuchagua ukanda wa uzito? Je, upana wa ukanda wa uzito ni bora zaidi?
Sasa watu wengi kwenye gym huchagua kuinua kengele wakati wa kufanya mazoezi ya nguvu, na sote tunajua kuwa ni muhimu kuvaa mikanda ya kitaalamu wakati wa kufanya mazoezi ya kunyanyua vizito. Hebu tuzungumze kuhusu jinsi ya kuchagua ukanda wa uzito. Upana wa ukanda wa uzito, ni bora zaidi? Uchaguzi wa...Soma zaidi -
Mwongozo wa Kununua Kettlebell: Ni Kettlebell Gani Ninapaswa Kununua?
Haishangazi, mafunzo ya kettlebell yameongezeka kwa umaarufu zaidi ya miaka. Iwe unafanya mazoezi kwenye gym au nyumbani, unaweza kutengeneza mazoezi yako yote kwenye kifaa hiki chenye kazi nyingi. Lakini ni mtindo gani unaofaa mahitaji yako ya mafunzo? Pamoja na chaguzi nyingi, kununua ...Soma zaidi -
Ni aina gani ya nyenzo ni nzuri kwa dumbbells, na ni nyenzo gani nzuri kwa dumbbells?
Ni nyenzo gani inayofaa kwa dumbbells? Dumbbell nyenzo imegawanywa katika adhesive, kuzamisha plastiki, electroplating na rangi. Ladha ya mpira ina nguvu kidogo, na inachukua muda kutoweka. Na kiasi ni kikubwa...Soma zaidi -
Je, ni muhimu kuvaa pedi za kiwiko wakati wa kufanya mazoezi?
elbow pamoja ni moja ya sehemu gumu ya mwili wa binadamu, si rahisi kuharibu, lakini mara nyingi kufanya mazoezi ya mkono watu, itatumia walinzi elbow kudumisha elbow pamoja. Hasa kucheza mpira wa vikapu, badminton, voliboli, tenisi na michezo mingine ya nje ya mazoezi ya mwili,...Soma zaidi -
Maendeleo ya kettlebells
Mnamo 1948, lifti ya kisasa ya kettlebell ikawa mchezo wa kitaifa katika Umoja wa Soviet. Mnamo miaka ya 1970, kuinua kettlebell ikawa sehemu ya Jumuiya ya Riadha ya Jimbo la USSR ya Amerika, na mnamo 1974 jamhuri nyingi za Umoja wa Soviet zilitangaza mchezo wa kettlebell kama "mchezo wa kitaifa" na mnamo 1985 ...Soma zaidi -
Je, unajua "Kettlebell" kweli?
Kettlebell ni aina ya dumbbell au dumbbell bure uzito. Ina msingi wa pande zote na mpini uliopindika. Kwa mbali, inaonekana kama mpira wa kanuni na mpini. Inaweza kupiga kila inchi ya misuli yako. Kwa sababu ya umbo hilo, Kiingereza kiliita "kettlebell". Neno kugawanyika kuona "kettle" maana...Soma zaidi -
Tukio la Siha la Kitaalamu la IWF Asia la 2022 huko Nanjing
IWF Utangulizi Maonyesho ya Kimataifa ya Siha, Michezo na Burudani ya China (Shanghai) ni tukio la kibiashara katika tasnia ya siha ya China na hali ya hewa kwa soko la siha nchini China na hata Asia. Utawala Mkuu wa Michezo uliliita Maonyesho ya Sekta ya Michezo ya Shanghai...Soma zaidi -
Jinsi ya kununua vifaa vya fitness?
Hali ya hewa ya baridi, pamoja na kutojiweza kwa ubora wa hewa, huwafanya wapenda michezo zaidi na zaidi kuelekeza macho yao kwenye vifaa vya mazoezi ya ndani. Dumbbell Dumbbells zinajulikana kama "nyundo na patasi kwa misuli ya uchongaji" na ni moja ya zana muhimu kwa ...Soma zaidi -
Msingi wa dumbbells
Dumbbell ni aina ya vifaa vya msaidizi vya kuinua uzito na mazoezi ya usawa, ambayo hutumiwa kujenga mafunzo ya nguvu ya misuli. Kwa sababu hakuna sauti wakati wa kufanya mazoezi, inaitwa dumbbell. Dumbbells ni vifaa rahisi vinavyotumiwa kuimarisha misuli. Nyenzo yake kuu ni chuma cha kutupwa, zingine na ...Soma zaidi -
Vifaa vya mazoezi ya mwili ni vipya
Huku miji mingi ya China ikikabiliwa na wimbi jipya la COVID-19, watu zaidi na zaidi wanajua umuhimu wa afya. Katika muktadha wa kuzuia na kudhibiti magonjwa ya mlipuko, mazoezi ya kukaa nyumbani yanaonyesha hitaji na ubora wake, ambayo husaidia watu kukuza tabia ya kujidhibiti kuelekea maisha, kwa hivyo ...Soma zaidi