Vifaa vya Mafunzo ya Nguvu za Gym Neoprene Kettlebell

Kettlebell pia inajulikana kama Pesas rusas, hutumiwa kuongeza nguvu ya misuli ya mwili, uvumilivu, usawa, na pia kubadilika na uwezo wa moyo na mapafu. Kwa ujumla, kwa kufanya mazoezi mbalimbali kama vile kusukuma, kunyanyua, kubeba, na kwa kubadilisha mikao tofauti ya mafunzo, unaweza kutoa mafunzo kwa viungo vya mwili unavyotaka kufanya mazoezi. Ni aina ya vifaa vya mazoezi ya mwili kwa mazoezi ya aerobic. Muundo wa matte wa safu ya uso huongeza nguvu ya msuguano kwa mtego bora, na inafaa zaidi kwa wanawake kufanya mazoezi. Mazoezi ya kila siku ya nguvu ya wastani yanaweza kuimarisha sauti ya misuli na kupunguza mafuta.

Je, unajisikiaje kuhusu mafunzo ya neoprene kettlebell? Kwa ujumla, ni vizuri kutumia kettlebells kama sehemu ya utaratibu wako wa siha, lakini haswa:

1. Mafunzo ya nguvu za kulipuka. Kettlebells za neoprene ni lazima ikiwa unajishughulisha na ujenzi wa mwili.

2. Kama mbadala wa mafunzo ya muda. Ikiwa unataka kupata manufaa ya mafunzo ya muda wa juu bila kwenda nje kwa kuendesha baiskeli au kukimbia, zoezi la kettlebells ni chaguo bora.

3. Kama sehemu ya mbinu ya kurejesha/kuzuia misuli. Ikiwa una historia ya majeraha ya chini ya nyuma na mguu, mafunzo ya kettlebell yanafaa zaidi kwako.

4. Hatimaye, ikiwa unajaribu kuboresha utendakazi wako (kimbia kwa kasi, chenga chenga vizuri zaidi, inua mzito zaidi) kwa mafunzo ya kettlebell, labda utakatishwa tamaa. Kwa kuongeza, mafunzo ya nguvu ya jadi yanaweza kuwa na faida zaidi linapokuja suala la faida za nguvu.