8kg 10kg 12kg 24kg Gym Poda Coated Kettle Kettle

Kettlebell pia inajulikana kama Pesas rusas, hutumiwa kuongeza nguvu ya misuli ya mwili, uvumilivu, usawa, na pia kubadilika na uwezo wa moyo na mapafu.Kwa ujumla, kwa kufanya mazoezi mbalimbali kama vile kusukuma, kunyanyua, kubeba, na kwa kubadilisha mikao tofauti ya mafunzo, unaweza kutoa mafunzo kwa viungo vya mwili unavyotaka kufanya mazoezi.Ni aina ya vifaa vya mazoezi ya mwili kwa mazoezi ya aerobic.Mazoezi ya kila siku ya nguvu ya wastani yanaweza kuimarisha sauti ya misuli na kupunguza mafuta.Kettlebell iliyofunikwa na poda imetengenezwa kwa chuma cha kutupwa, na rangi ya unga ambayo ni rafiki wa mazingira, na hakuna harufu ya kipekee.Msingi umepanuliwa, hivyo huongeza eneo la kuwasiliana na sakafu ili kuifanya kuwa imara zaidi na salama wakati wa mafunzo.

Watu ambao mara nyingi hufanya mazoezi ya swings ya kettlebell wanaweza kupata kwamba baada ya muda wa mafunzo, tutaona kwamba uwezo wetu wa riadha umekuwa wa juu zaidi kuliko hapo awali.Muda wa mafunzo ambao ulikuwa wa dakika 2 sasa unaweza kufanywa kwa dakika 5 au zaidi.Hii ni kwa sababu katika mafunzo yetu ya kawaida, ustahimilivu wa misuli ya kila mtu umekuwa ukiimarika, ambayo pia ni athari ya wazi ambayo inaweza kutolewa na mafunzo ya juu na chini.

Kuna harakati nyingi za mafunzo ya kettlebell, ambayo kimsingi ni mazoezi ya mwili mzima.Pata uimarishaji wa mwili mzima na urekebishaji ukitumia zana moja kama vile hakuna kifaa kingine cha mazoezi kinaweza.Wakati huo huo, ina chaguzi mbalimbali za uzito, na haitakuwa uchovu sana kufanya mazoezi na uzito mdogo.