Vifaa vya Fitness Height Adjustable Weight Bench for Home

Benchi la uzani ni kifaa kizuri cha mazoezi ya mwili ambacho husaidia dumbbells katika kukamilisha vitendo vya kawaida vya mafunzo.Na faida za benchi za dumbbell ni dhahiri: benchi ya uzani wa dumbbell inatupa msaada kamili wakati wa mafunzo, unaweza kuchagua kwa urahisi uzito wa dumbbell kulingana na mahitaji yako mwenyewe, mazoezi ya mwili, usawa wa msingi au uboreshaji wa nguvu zote ni rahisi.Na kwa usaidizi, tunaweza kudhibiti vyema uratibu wa misuli, kuongeza kasi ya mafunzo, na kuboresha ufanisi wa mazoezi wakati wa mafunzo ya nguvu.Ndiyo maana watu wengi wanapenda kutumia madawati ya dumbbell kwa mafunzo.

Tunaweza kutumia benchi ya uzani kufanya mazoezi kadhaa:

Mafunzo ya sehemu za mikono: mkunjo uliokazwa ulioketi, dumbbell iliyoketi mbadala ya curl, ubao wa kukunja wa mkono ulioketi.

Kufanya mazoezi ya triceps ya mkono: kunyoosha mkono wa dumbbell, kunyoosha mkono wa dumbbell nyuma, kunyoosha mkono wa dumbbell, kushinikiza benchi ya dumbbell yenye pengo nyembamba, benchi ya dumbbell upanuzi wa mikono miwili