Mpira wa Mazoezi ya Kupambana na Kupasuka kwa Yoga ya Saizi Nyingi

Mpira wa yoga ni kifaa kizuri cha kupoteza uzito, kuunda na kuimarisha nguvu za msingi.Inaweza pia kufanya usawa na kuboresha uratibu wa mwili.

1. Kwa ajili ya kusafisha na kutunza mpira wa yoga, unaweza kuifuta vumbi vinavyoelea juu ya uso wa mpira wa yoga na kitambaa cha mvua, kisha unyunyize sabuni na uizungushe ili kuifuta, futa sabuni na uiruhusu kavu kawaida.

2. Ukubwa wa mpira wa yoga unalingana na urefu na uzito wa mtumiaji ili kufikia athari bora ya siha.

3. Wakati wa kukaa kwenye mpira, urefu wa viuno vya mtumiaji unapaswa kuwa juu kidogo kuliko au kuvuta kwa urefu wa magoti.

4. Ikiwa mpira wa yoga umefungwa kwa muda mrefu, kunaweza kuwa na wrinkles kwenye mpira baada ya mfumuko wa bei, na itatoweka moja kwa moja baada ya mfumuko wa bei.

5. Ikiwa unataka kupima ukubwa wa mpira wa yoga, lazima usubiri hadi mpira uingizwe.Hitilafu ya kipimo ni kubwa wakati haijachangiwa.

6. Wanawake wajawazito wameketi kwenye mpira wa yoga katika trimester ya tatu wanaweza kufungua pelvis, kupunguza maumivu wakati wa kujifungua, na kusaidia kuzaa.