Multiple Weights Misuli Kujenga Hex Rubber Dumbbells

Ndani ya dumbbell ya mpira wa hex ni chuma cha kutupwa, na nje imefungwa na nyenzo za mpira.Ni ukingo wa kipande kimoja, kuonekana vizuri, hivyo ni vizuri sana kutumia.Kwa sababu nje imetengenezwa kwa nyenzo za mpira, si rahisi kutu na ina maisha marefu ya huduma. Dumbbells za mpira wa Hex ni salama zaidi kutumia, hazitafanya kelele kubwa, na hazitaumiza sakafu wakati zinawekwa, hasa. ikiwa sakafu nyumbani imefungwa, inashauriwa zaidi kununua dumbbells za mpira.

Faida za mazoezi ya muda mrefu na dumbbells:

1. Mazoezi ya muda mrefu ya dumbbells yanaweza kurekebisha mistari ya misuli na kuongeza uvumilivu wa misuli.Mazoezi ya mara kwa mara ya dumbbell na uzito mzito yanaweza kufanya misuli kuwa na nguvu, kuimarisha nyuzi za misuli, na kuongeza nguvu za misuli.

2. Inaweza kufanya mazoezi ya misuli ya juu ya mwili, kiuno na tumbo.Kwa mfano, wakati wa kufanya sit-ups, ushikilie dumbbells nyuma ya shingo kwa mikono miwili, ambayo inaweza kuongeza mzigo wa mazoezi ya misuli ya tumbo;kushikilia dumbbells kwa flexion lateral au mazoezi ya mzunguko wa mwili, ambayo inaweza kufanya mazoezi ya ndani na nje ya oblique misuli;Kuinua mkono, kuinua kando, nk. kunaweza kufanya mazoezi ya misuli ya bega na kifua.

3. Fanya mazoezi ya misuli ya chini ya mwili.Kama vile kuchuchumaa kwa mguu mmoja na dumbbells, kuchuchumaa na kuruka kwa miguu yote miwili, nk.