Gurudumu la tumbo ni nini?
Je, ni faida gani za kutumia gurudumu la mazoezi kwa mafunzo yanayohusiana?1, gurudumu la tumbo na tunajua dumbbells, barbells na zana zingine ni tofauti, haitatupa uzito, lakini inaweza kuboresha ugumu wa harakati za mafunzo.Gurudumu la tumbo linaweza kufanya mazoezi ya misuli ya mwili, viungo, ni nyongeza ndogo katika mafunzo, nyenzo za chombo cha mafunzo kwa ujumla hufanywa kwa plastiki, mazoezi kuu ni misuli ya tumbo na misuli ya kiuno, viuno, mikono. .
2, Faida za Mafunzo Kwa hiyo ni manufaa gani ya mafunzo tunaweza kutuletea kwa kutumia msaada huu?Ingawa chombo kinaonekana rahisi sana na muundo ni rahisi sana, ni chaguo nzuri sana cha mafunzo kwa msingi.Katika mchakato wa kutumia gurudumu la tumbo, kutakuwa na contraction ya wazi ya misuli na nguvu ya misuli.Tunapotuma gurudumu la tumbo nje, udhibiti wa centrifugal utakuwa na nguvu.Ikiwa hatuhisi centrifugal, inaonyesha kwamba kunaweza kuwa na makosa katika harakati.
Wakati huo huo, tunapotengeneza gurudumu la tumbo, kutakuwa na upungufu mkubwa wa centripetal, ambayo inaweza kufanya misuli ya tumbo kuwa na ufanisi zaidi.Ili mradi tu tunaweza kutumia zana hii msaidizi kukamilisha mafunzo ya kawaida, inaweza kufanya mazoezi ya misuli ya tumbo kuwa bora zaidi.
Zana ya usawa ya mwili inayofaa kwa umati wa mazoezi ya mwili?Ni ipi njia sahihi ya kuitumia?
1, yanafaa kwa idadi ya watu, ingawa athari itakuwa bora, lakini ikiwa hatua ya mafunzo sio ya kiwango au nguvu ya mtu wa usawa ni dhaifu, basi utumiaji wa zana ya kufanya mazoezi ya misuli ya tumbo huathiriwa na vikundi vingine vya misuli kufidia. .
Athari ya kufanya mazoezi ya misuli ya tumbo haitakuwa ya juu sana, na inaweza pia kuleta mzigo mkubwa kwa viungo vya bega na misuli ya tumbo, na kusababisha majeraha mbalimbali ya michezo, kwa hiyo inashauriwa kuwa chombo cha msaidizi kiwe na msingi fulani wa usawa. watu kufanya mazoezi.
Muda wa kutuma: Aug-02-2023