Mafunzo ya Urekebishaji Ufungaji Mkanda Uliosaidia Kunyoosha Mishipa ya Ankle Yoga Iliyosaidia Mkanda wa Yoga

Mikanda ya kunyoosha kwa ujumla pia huitwa kamba za yoga, ambazo sio elastic na zinaweza kusaidia misuli na mifupa kunyoosha na kudumisha mkao.Kuna matumizi mawili ya mikanda ya kunyoosha;ya kwanza ni kama upanuzi wa mikono au miguu yako mwenyewe.Kwa mfano, baadhi ya mikao inakuhitaji kushika nyayo za miguu yako kwa mikono yako, lakini kunyumbulika kwako kwa sasa haitoshi, kwa hivyo usilegeze mgongo wako ili tu kushika miguu yako, tumia Kamba, kama vile kunyoosha bend ya nyuma, kusimama moja. -kunyoosha mguu, pozi la mchezaji, pozi zingine zinahitaji kushikana mikono pamoja, kama vile pozi la uso wa ng'ombe.Unaweza pia kutumia kamba za yoga kufungua mabega yako, kushikilia kamba ya yoga kwa mikono yote miwili na kunyoosha mabega yako mawili Umbali mpana, pinduka na kurudi juu ya kichwa.Ili kuhakikisha kuwa nafasi ya mikono na miguu haitakuwa mbali sana, aina ya pili ya kufunga itafungwa na ukanda wa yoga, kama vile msimamo wa bega na nafasi ya ngamia.Acha mikono miwili iwe huru, Fanya kadiri uwezavyo.